Gymnastikball / Pezziball oder Sitzball richtig aufpumpen

Gymnastik-Ball-Pumpen

Pumpen für den Gymnastikball

Ballpumpen / Kompressoren

Wie pumpe ich einen Gymnastikball / Pezziball oder Sitzball richtig auf?

Je nach Verwendungszweck muss der Gymnastikball / Pezziball oder Sitzball unterschiedlich aufgepumpt werden. Bei einem Sitzball ist es, zur Erhöhung der Stabilität, sinnvoll den Ball mit weniger Luft zu befüllen. Aus diesem Grund sollte der Sitzball auch immer mit einem 10 Zentimeter größeren Durchmesser gekauft werden. Haben Sie jedoch vor Ballstützen oder einen Ballstuhl zu verwenden, so können Sie den Sitzball stärker aufpumpen.
Ähnlich verhält es sich auch, wenn Sie den Ball für Gymnastikübungen nutzen wollen. Zur Erhöhung der Sicherheit ist es auch bei Gymnastik-Übungen sinnvoll etwas weniger Luft in den Ball zu pumpen.

Vor der ersten Benutzung

Weil der Gymnastikball / Pezziball / Sitzball am Anfang noch nicht ganz so dehnbar ist, sollten Sie den Ball vor der ersten Benutzung nur auf 80 – 90 Prozent seiner maximalen Größe aufpumpen und den Ball dann für etwa 24 Stunden ruhen lassen. Beachten Sie auch, dass der Ball bei Raumtemperatur gefüllt werden muss. Das ist wichtig weil der kalte Ball noch sehr steif ist. Der Ball wird dann Tag für Tag elastischer. Sie können dann in Etappen den Druck erhöhen.

Womit pumpe ich einen Gymnastikball / Pezziball / Sitzball auf?

Verwenden Sie zum Aufpumpen handelsübliche Luftpumpen für z.B. Schlauchboote oder Luftmatratzen. Sehr gerne wird auch ein kleiner Kompressor verwendet. Damit sparen Sie sich das Pumpen. Denken Sie auch daran, dass der Ball auch immer ein klein wenig Luft verliert und zwischenzeitlich aufgepumpt werden muss.
Mit diesen Tipps sollten Sie es ohne Weiteres schaffen den Ball mit Luft zu befüllen um anschließend Ihren Körper in Form zu bringen.

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Wie funktioniert der Rechner?
Beachten Sie, dass zur Bestimmung der Ballgröße unterschiedliche Angaben erforderlich sind. Hier gehts zur Anleitung.

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